 爆炒家常菜

寝室减肥食谱|欧阳娜娜版低脂炒饭

如果担心菜不熟可以先把蔬菜先煮熟。因为是减脂餐肯定不会像蛋炒饭一样好吃Emmmm。花菜会比西蓝花口感要好。

STEP1、材料切好洗好备用鸡蛋打散加点盐

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STEP2、无油放入西蓝花干炒去除水分

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STEP3、倒入油把鸡蛋炒熟备用

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STEP4、在余油中把葱炒香

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STEP5、倒入各类蔬菜丁先炒熟再放入鸡蛋和西蓝花翻炒

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STEP6、调料因为是低脂所以加盐和生抽调味就好。如果平常炒饭可以在加鸡精半勺耗油1勺调味

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肉松海苔华夫饼#麦子厨房早餐机#

无需烤箱!只要一台小小的早餐机就可以做出好吃的肉松华夫饼,好吃到没朋友哈哈，喜欢吃华夫饼,做各种华夫饼吃，今天这款肉松海苔的特别好吃哦,喜欢的朋友试试吧因为是减肥所以不会特别特别美味！！还有我用的是西蓝花所以特别绿大家可以用花菜呀！还有我一个人吃材料用一半你们根据自己情况调整量和喜欢吃的菜