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爆炒家常菜菠菜炒平菇2024-04-26 16:05:32 平菇,菠菜,炒平菇, 菠菜炒平菇的做法配料表
菠菜炒平菇的做法经验之谈STEP1、平菇洗净控干水分，撕去筋膜撕成条
STEP2、菠菜洗净切段
STEP3、锅内做水水开将平菇条放入，水大开后在略煮2分钟捞出控干水分（蘑菇烹饪前先用开水烫过，把有害物质去除可以促进体内钙吸收，提高免疫能力）
STEP4、菠菜放入焯过平菇的水内，略焯捞出
STEP5、里脊切成丝
STEP6、鸡蛋蛋黄、蛋白分离
STEP7、里脊丝内放入少量的干淀粉、蛋清、胡椒粉、料酒拌匀上浆
STEP8、加入少量的油将肉丝抓匀、这样不容易粘连
STEP9、锅做热，锅内做少量的油，将里脊丝滑散变色捞出待用
STEP10、锅内留底油放入葱花
STEP11、倒入平菇，大火翻炒
STEP12、倒入生抽或者少许酱油
STEP13、倒入刚才煸炒好的里脊丝
STEP14、将蘑菇与里脊丝迅速翻炒
STEP15、倒入菠菜，加入少许的盐可以加少许水淀粉勾芡
STEP16、最后炒匀关火出锅即可
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手撕包菜很多人都喜欢吃，但大多数人却不知道怎么做。下面就和大家来分享一下，希望可以帮助到大家。平菇：平菇是低脂高纤的一种菌类，春天吃蘑菇吃也吃不胖，菇类的蛋白质含量之丰富是数一数二的。除了蛋白质，菇类还含有大量微量元素、矿物质、多糖类物质和膳食纤维。素食者除了绿蔬和豆制品以外，也很喜欢食用菇类，毕竟，除了高蛋白、低脂肪的有点之外，菇类也非常鲜美。春天吃蘑菇有很多好处。在气温时高时低的春季，的免疫能力会骤然下降，容易被春天滋生的病菌趁虚而入。这时候多吃菇类可以提高免疫能力。菇类进入后，还会产生维生素D，能促进体内钙质吸收。菠菜：菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不
喜欢的可加辣椒，我不喜欢辣椒！平菇：平菇是低脂高纤的一种菌类，春天吃蘑菇吃也吃不胖，菇类的蛋白质含量之丰富是数一数二的。除了蛋白质，菇类还含有大量微量元素、矿物质、多糖类物质和膳食纤维。素食者除了绿蔬和豆制品以外，也很喜欢食用菇类，毕竟，除了高蛋白、低脂肪的有点之外，菇类也非常鲜美。春天吃蘑菇有很多好处。在气温时高时低的春季，的免疫能力会骤然下降，容易被春天滋生的病菌趁虚而入。这时候多吃菇类可以提高免疫能力。菇类进入后，还会产生维生素D，能促进体内钙质吸收。菠菜：菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不
