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爆炒家常菜莲米炒肉莲米炒肉的做法配料表
STEP1、采新鲜的莲蓬，开始剥莲子吧剥莲子可是一个好差，一边剥一边吃那是肯定的。
STEP2、五花肉切丁，倒入酱油和油，搅拌腌制，这样炒出来的肉又嫩又入味。
STEP3、孩子们迫不及待地想吃新鲜的炒莲子，于是我们在湖边架起了锅。热锅倒油，腌好的肉丁倒入锅中，快速翻炒，变色后盛出。
STEP4、用炒肉丁剩下的油，放入葱花爆香，再放入莲子，快速搅拌翻炒。
STEP5、放入盐调味。
STEP6、快速翻炒几下莲子，再倒入一点热水，焖煮去生约三分钟。
STEP7、然后再倒入提前炒好的肉丁，再次翻炒，收汁即可出锅。
STEP8、最后撒上一点葱花，作为点睛之笔！
STEP9、莲子具有养心安神的功效，好的食材只需要简单的烹饪，无添加，对身体也很有益处噢，快动起手来一饱口福吧
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排骨,生抽,淀粉,蒜,油,盐,蚝油,糖,姜,河粉,沙茶酱在洞庭湖湖口，有个地方叫君山，又叫湘山，"君山一叶泛莲花"指的就是这里。夕阳西下，碧波荡漾，我带着孩子，老乡撑着小船，穿行在荷花世界里，听着蝉鸣，看着飞鸟，留下最美的夕阳。呵护莲子的莲蓬，是孕育果实的重要部分，摘几朵莲花，再掰几个莲蓬。都说莲花满身宝，藕和莲子能食用，连莲子里面的藕芽也是非常美味的佳肴！莲子里面的芽，也就是莲子心，可以清热去火，很多人把它做成莲子心茶，有极好的降压去脂功效。而藕中间的节，就是那个黑色的连接处，用来煮水，每日服用还可以有效的治疗流鼻血。今天我们就用新鲜莲子来做一道鲜嫩的美味吧
圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当零食吃还能美容，延缓人的衰老﹑减少皱纹的产生；所含的番茄红素有很好的防晒作用，随着天气越来越暖和，防晒作用一定要做好，除了涂抹防晒的护肤品，饮食上吃一些防晒的食物，由内到外的护理，肌肤才会更加的白嫩细腻。冰镇后的小番茄，冰爽酸甜，晶莹剔透，像剥了皮的葡萄，粒粒娇艳欲滴，红的诱人，美得让人陶醉…..既可以作为开胃小菜，作为周末消遣小零食也不错。换一种小资的吃法来品圣女果，吃进去的是美味，享受到的是愉悦的心情~接下来我们一起来学习下，这道养眼又防晒的开胃小菜吧~在洞庭湖湖口，有个地方叫君山，又叫湘山，"君山一叶泛莲花"指的就是这里。夕阳西下，碧波荡漾，我带着孩子，老乡撑着小船，穿行在荷花世界里，听着蝉鸣，看着飞鸟，留下最美的夕阳。呵护莲子的莲蓬，是孕育果实的重要部分，摘几朵莲花，再掰几个莲蓬。都说莲花满身宝，藕和莲子能食用，连莲子里面的藕芽也是非常美味的佳肴！莲子里面的芽，也就是莲子心，可以清热去火，很多人把它做成莲子心茶，有极好的降压去脂功效。而藕中间的节，就是那个黑色的连接处，用来煮水，每日服用还可以有效的治疗流鼻血。今天我们就用新鲜莲子来做一道鲜嫩的美味吧
