 汤的做法

腰果南瓜汤

STEP1、腰果先泡半小时，放锅中煮熟，或者和南瓜一起蒸

腰果南瓜汤

STEP2、煮好加少许油盐炒到金黄色，减肥不要放油，然后这里的盐就是等下的调味了，做好不用再加盐。小宝可以不加盐！

腰果南瓜汤

STEP3、南瓜，随意切

腰果南瓜汤

STEP4、南瓜蒸熟

腰果南瓜汤

STEP5、放入坚果

腰果南瓜汤

STEP6、放入南瓜，倒入牛奶

腰果南瓜汤

STEP7、打匀

腰果南瓜汤

STEP8、如果觉得太浓可以加少许水

腰果南瓜汤

STEP9、完成，简单美味的汤，营养十足

腰果南瓜汤

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家常素鸡

如果说豆制品中，能做到外酥里嫩，还不缺少韧性的，非素鸡莫属。这种外表韧性，咬开却软绵粉糯的口感，与肉类相似，做到了以素仿荤软中有韧、风味独特。简单的南瓜浓汤，减肥也可以加入低脂牛奶，炒坚果不放油即可！材料简单，超级香！注意：宝宝要对食材不过敏哦。