 面的做法

海参花蟹肉棒面

STEP1、白菜切成小丁和海参花放入土砂锅加水熬煮，可以加点海带，蟹肉棒切段和紫菜一起放入砂锅。最后打散鸡蛋，加适量生抽和盐，香油调味

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STEP2、满满的心意

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STEP3、开动吧

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葱油蛋炒饭

有人想吃蛋炒饭，那就学咯今天老爸生日，用前些日子送来的的海参花做了长寿面。白菜切成小丁和海参花放入土砂锅加水熬煮，可以加点海带，蟹肉棒切段和紫菜一起放入砂锅。最后打散鸡蛋，加适量生抽和盐，香油调味，做打卤鲜美又营养。

早餐记录

做早餐吃早餐，控制30分钟内。低脂的有营养的主食果蔬蛋白质咖啡今天老爸生日，用前些日子送来的的海参花做了长寿面。白菜切成小丁和海参花放入土砂锅加水熬煮，可以加点海带，蟹肉棒切段和紫菜一起放入砂锅。最后打散鸡蛋，加适量生抽和盐，香油调味，做打卤鲜美又营养。