 面的做法

减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版

1、喜欢吃燕麦的可以加燕麦，不喜欢的，或是没有的也可以加其他的2、可以根据自己体重下降的速度选择加入坚果或是葡萄干3、如果不减肥的话可加入自己喜欢吃的其它东西，或是可以加入一半的高筋面粉（口感会好很多）4、要减肥的同学就老老实实啃纯全麦吧！

STEP1、在机里倒入170200ML牛奶，（牛奶）然后倒入10ML橄榄油和打入一个鸡蛋

减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版

STEP2、然后再放入40克的燕麦片，用筷子不停的搅拌均匀！（类似于打鸡蛋羹一样）

减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版

STEP3、加入250克全麦面粉(全麦粉购买的时候要看颜色是否正宗）

减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版

STEP4、在顶端挖一条沟，在沟内倒入3克干酵母，然后把这3克干酵母

减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版

STEP5、盖上盖子，面包机按“全麦模式”（每家面包机不同，所以买了面包机后一定要熟读自己家面包机的性能，按自己家面包机的食谱去做）

减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版

STEP6、时间到了，面包自己动做好了！！香味很浓哦，好吃又享瘦，多少女人梦寐以求

减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版

STEP7、拿出来，切成片，每片包一个保鲜袋子放冰箱保存好，拿出来20秒，真是太方便了，主要是自己做无糖无高筯面粉，完全放心

减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版

STEP8、搭配上蛋白质，蔬菜，又是完美的一餐（图中是肌餐哈，减脂的同学要适当的减少碳水，蔬菜）

减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版

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