 饭的做法

燕麦南瓜糙米饭

2024-04-26 16:05:32 米饭,糙米,燕麦,南瓜,糙米饭,

燕麦南瓜糙米饭的做法配料表

南瓜
薏米
燕麦片
糙米

燕麦南瓜糙米饭的做法经验之谈

燕麦用快熟的即食的可免洗直接加入锅中，我是直接全放饭锅里煮饭模式煮的。可以适量多加点水。多煮可放冰箱翻热吃。

STEP1、1、将南瓜洗净切成小碎块；2、糙米放入炒菜锅中小火干炒，不停的翻炒至表面发黄微微涨裂为止；3、锅内加水，然后把薏仁、燕麦洗净与炒好的糙米、南瓜碎块一起放入锅中小火蒸十分钟即可。

燕麦南瓜糙米饭

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 饭的做法

培根豌豆蛋炒饭

今天得空一人在家，中饭就随便点吧！……看看家里还有剩余的冷饭，就蛋炒饭，里头加了培根和豌豆，色香味俱全，再配上一碗冲泡的秋葵蔬菜汤，刚刚好……必须光盘，哈哈！在个什么养生地方看到方子就直接分享，期间错选择，教练说戒粉面饭等高碳水化物。营养解说：1、炒米：在炒制过程，米里所淀粉全部被破坏、分解（当然别营养素也遭到重大破坏，因此，它可说毫无营养东西，变成活性炭。活性炭这东西，可以把附在胃里、肠子里吸走，排出体外。因此，它特别“刮肠、刮油，消暑解渴，而护胃。2、燕麦：燕麦，主要，并胆固醇。燕麦3克，其于20。3、薏仁：薏仁，可以让皮肤更光滑细致；此外，也可以促进体内水分循环与新陈代谢功能。这样，容易被燃烧，助于增进效果。既想又想变漂亮人，薏仁。4、南瓜：南瓜，可以帮

孜然土豆

孜然土豆，毫无技术含量，但好吃到cry！在个什么养生地方看到方子就直接分享，期间错选择，教练说戒粉面饭等高碳水化物。营养解说：1、炒米：在炒制过程，米里所淀粉全部被破坏、分解（当然别营养素也遭到重大破坏，因此，它可说毫无营养东西，变成活性炭。活性炭这东西，可以把附在胃里、肠子里吸走，排出体外。因此，它特别“刮肠、刮油，消暑解渴，而护胃。2、燕麦：燕麦，主要，并胆固醇。燕麦3克，其于20。3、薏仁：薏仁，可以让皮肤更光滑细致；此外，也可以促进体内水分循环与新陈代谢功能。这样，容易被燃烧，助于增进效果。既想又想变漂亮人，薏仁。4、南瓜：南瓜，可以帮

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