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 饭的做法

低脂饭团

2024-04-26 16:05:32 饭团,

低脂饭团的做法配料表

紫米（25克）
燕麦（25克）
糙米（50克）
鸡蛋（1个）
生菜（2片）
土豆泥（少许）
寿司紫菜（1张）
西兰花（少量）

低脂饭团的做法经验之谈

蔬菜可以自行调整自己喜欢的添加肉松沙拉酱更美味。

STEP1、米水比例1：1.2蒸成杂粮饭

低脂饭团

STEP2、土豆蒸熟捣成泥放少许盐黑胡椒粉，西兰花焯水切成小朵放生抽橄榄油拌匀，鸡蛋煮熟切瓣，生菜切碎，保鲜膜上铺紫菜

低脂饭团

STEP3、层层铺起来

低脂饭团

STEP4、先铺杂粮饭再土豆泥在西兰花鸡蛋生菜层层叠加

低脂饭团

STEP5、卷起来就好啦

低脂饭团

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