 饭的做法

三色藜麦蔬菜饭团

2024-04-26 16:05:32 藜麦,饭团,蔬菜,菜饭,三色藜麦,

三色藜麦蔬菜饭团的做法配料表

藜麦（适量）
糯米（适量）
胡萝卜（半根）
西兰花（适量）
火腿肠（2根）

三色藜麦蔬菜饭团的做法经验之谈

蔬菜可以自行搭配

STEP1、1、糯米提前浸泡一晚

三色藜麦蔬菜饭团

STEP2、2、藜麦也提前浸泡一晚

三色藜麦蔬菜饭团

STEP3、3、然后藜麦和糯米混合均匀煮熟

三色藜麦蔬菜饭团

STEP4、4、胡萝卜、西兰花、香肠却碎丁

三色藜麦蔬菜饭团

STEP5、5、藜麦糯米饭煮好盛出放凉

三色藜麦蔬菜饭团

STEP6、6、锅内倒入适量，油加热后加入胡萝卜翻炒片刻，再一起加入西兰花和香肠炒至西兰花熟透

三色藜麦蔬菜饭团

STEP7、7、然后倒入藜麦糯米饭炒匀加适量盐和鸡精调味即可

三色藜麦蔬菜饭团

STEP8、8、取一张保鲜膜放入适量藜麦糯米蔬菜饭，包成圆形即可

三色藜麦蔬菜饭团

STEP9、9、成品

三色藜麦蔬菜饭团

STEP10、10、健康美味又简单

三色藜麦蔬菜饭团

STEP11、11、很足量，吃两个已经撑了-_-#

三色藜麦蔬菜饭团

STEP12、12、来一碗蛋花汤

三色藜麦蔬菜饭团

STEP13、13、汤鲜味美，娃们都喝光了还要第二碗，哈哈

三色藜麦蔬菜饭团

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