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家常菜藜麦羊肉粥2024-04-26 16:05:32 藜麦,羊肉,肉粥,羊肉粥, 藜麦羊肉粥的做法配料表
STEP1、生姜一片切细丝备用
STEP2、锅里放入500ML冷水，放入生姜丝，大火烧煮
STEP3、小碗里放入1/2量杯稼琪藜麦，倒入适量冷会没过藜麦表面，用筷子朝一个方向搅拌几下，把水倒掉
STEP4、待锅里的水烧至发出响声似开非开，洗好的藜麦倒入锅中
STEP5、中火熬煮，煮至藜麦表面呈透明状，藜麦就煮熟了，时间大概15分钟
STEP6、半根胡萝卜洗净切成细丝
STEP7、切好的胡萝卜丝放入锅中
STEP8、放入涮火锅的羊肉片，稍煮至羊肉变色熟即可
STEP9、可以加入适量食盐调味
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金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。金针菇干品中含蛋白质8.87，碳水化合物60.2，粗纤维达7.4，经常食用可防治溃疡病。最近研究又表明，金针菇内所含的一种物质具有很好的抗癌作用。金针菇的食用效果1.促进新陈代谢增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。2.降血脂抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。3.抗疲劳抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。4.预防过敏预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。1促进生长发育稼琪藜麦,羊肉片,胡萝卜,生姜
