家常菜广式虎皮凤爪2024-04-26 16:05:32 凤爪,虎皮,虎皮凤爪, 广式虎皮凤爪的做法配料表
STEP1、洗净,剪指甲 对半切 去味:料酒浸泡30分钟 STEP2、焯水:可放姜(去味),沸水煮5分钟 STEP3、晾干后,油炸至金黄 STEP4、炸完后迅速放入冰水中,浸泡2-4小时为宜(充分膨胀) STEP5、少许老抽,1勺半盐,干辣椒,香叶,八角,桂皮,水,膨胀后的凤爪炖煮45分钟 STEP6、炖煮时可同时配制酱汁:酱汁制法:玉米粉、生粉、面粉少许,加冷水搅拌成浆,锅内加水半碗、生抽、老抽少许、白糖60克(3小勺)、蚝油40克(1满勺汤勺)。 酱汁烧开后加豆豉,蒜茸、红椒圈、葱油、麻油即可把鸡爪放入搅匀。(浸泡30分钟为宜) STEP7、将浸泡后的凤爪蒸6分钟(当有水气时放入),取出食用 |
还记得我之前说过吧,一餐好的减脂餐,主食、蛋白质、果蔬,缺一不可。但减肥绝不意味着清汤寡水,只能水煮,今天,就来搭配一道略重口味的咖喱,主食,蛋白质,果蔬。无聊
清新主义代表---减肥人士、便秘人生的福音无聊