家常菜培根鸡蛋菜苔三明治2024-04-26 16:05:32 鸡蛋,培根,三明治,鸡蛋菜,菜苔, 培根鸡蛋菜苔三明治的做法配料表
培根鸡蛋菜苔三明治的做法经验之谈STEP1、将芥末和室温融化的黄油混合在一起,搅匀。 STEP2、混合蛋黄酱、颗粒芥末酱、蜂蜜,加适量胡椒,拌匀。 STEP3、热水里加一撮盐,放入绿菜苔,将难以通火的根茎先放入热水中,煮一两分钟,捞出锅冰水,浸泡后,挤干水分。 STEP4、鸡蛋打在碗里,加适量盐调味,打散后,倒入已经放油烧热的锅中,快速炒散,盛出备用。 STEP5、锅中放油,放入培根,小火煎至金黄微焦,夹出用厨房纸吸掉多余的油。 STEP6、面包依次涂上芥末黄油、培根、菜苔段、挤上酱2,铺上炒鸡蛋,最后放上一片面包,盖上保鲜膜,压上一块砧板,静置5到10分钟,对半切开。 |
简单的早餐,降脂降压、消肿去湿,强筋健脾、护胃养肝,再配上少许杏仁、蔬果,营养均衡。时间:约10-20分钟难度:容易做份量:3人份
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