家常菜日食!日式山药红豆饼‘只蜂蜜,无糖’2024-04-26 16:05:32 红豆,山药,豆饼,蜂蜜,红豆饼,山药红豆饼, 日食!日式山药红豆饼‘只蜂蜜,无糖’的做法配料表
日食!日式山药红豆饼‘只蜂蜜,无糖’的做法经验之谈STEP1、山药用削皮去皮大火蒸15分钟转小火20分(记得要戴烘焙手套)放大火蒸熟,时间视买的山药大小而定!打开锅子,用竹筷掐山药很容易就断,说明熟的程度可以啦!不戴手套的话,敏感的宝宝手是会超级痒的哦!戴手套戴手套戴手套,重要的事情说三遍!(忘了拍蒸的步骤。每次上图漏掉一张真是我的坏习惯) STEP2、将蒸熟的山药放进保鲜袋,用上面的橡胶锤捶成山药泥! STEP3、红豆浸泡10小时,跟山药一起蒸,比山药多蒸15分钟!用勺子撵一下。撵成半粉状! STEP4、上一图,我用的是野生红豆,晒的比较干。一般的红豆浸泡8小时就ok STEP5、加蜂蜜,搅拌均匀!不用太担心红豆和山药的份量匹配问题,因为可以按照个人口味选择配比多少 STEP6、原料准备完毕,开始捏形状啦!部分山药会有紫色。红豆本来也是红色,所以捏在一起以后紫色看不出来的 STEP7、捏好一个!Kuma喜欢吃红豆,量比较多! STEP8、不喜欢每一个太圆滚滚,捏到每个都长得不一样才完美哦!挑选你最爱的那个下口!所以…我不客气啦! |
紫甘蓝是花青素的代表,都具有很好的抗氧化营养成分,可以用来补充身体消耗的抗氧化物质,是典型的深色蔬菜,除了维生素C外富含吲哚素、异硫氰酸盐等植物化合物,对于预防心血管系统疾病很有意义。特别是紫甘蓝可以生吃而保留更多的营养成分,来一起试试凉拌紫甘蓝吧因Kuma贫血又湿气重,想说食补来调整下,照中医的话来说,调什么都先调胃,胃不好,各种营养吸收不好,人是会营养不良的山药养胃,红豆补血祛湿,搭配在一起再好不过了!用面粉或者小麦粉做红豆饼的话,卡路里还是蛮高的,为了健康,我不客气啦!食材超简单……
小银鱼,海苔(无盐),米饭因Kuma贫血又湿气重,想说食补来调整下,照中医的话来说,调什么都先调胃,胃不好,各种营养吸收不好,人是会营养不良的山药养胃,红豆补血祛湿,搭配在一起再好不过了!用面粉或者小麦粉做红豆饼的话,卡路里还是蛮高的,为了健康,我不客气啦!食材超简单……