 家常菜

减脂增肌健康餐五彩扇贝肉

扇贝比较容易熟，不要蒸时间长了影响口感

STEP1、切蒜末，彩椒末，葱花，葱段备用

减脂增肌健康餐五彩扇贝肉

STEP2、盘中铺好葱段放入洗净的扇贝肉

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STEP3、热锅喷一层橄榄油加入蒜末彩椒末，炒香加入生抽蚝油

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STEP4、将刚炒的酱汁平铺在扇贝肉上，上蒸锅蒸8分钟

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STEP5、撒葱花出锅，味道鲜美可口！

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香煎小黄鱼

黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果黄鱼含丰富的微量元素硒，能清除代谢产生的自由基对各种癌症有防治功效。香煎小黄鱼，鲜美，外酥里嫩往往大家蒸扇贝只用蒜，加入彩椒末发现是精华所在啊！