 家常菜

低脂低卡三文鱼北极贝粥

STEP1、首先将芹菜洗净切碎备用，将芹菜叶子分开最后加入。

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STEP2、将三文鱼，北极贝切成丁备用。

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STEP3、煮白米粥。我用的是隔夜的冷饭。放入水中煮到图中一定黏度。

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STEP4、加入芹菜丁，三文鱼。加入适量盐和胡椒粉。煮一分钟。加入芹菜叶，煮15秒关火。

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粉丝包子

大白菜水分多洗干净切好后用一勺盐巴抓拌拧掉水分为了能够减肥，又要保证蛋白质的摄入。早上应该吃得好一点，晚餐尽量少吃。芹菜能够很好利尿消肿，关键还有挥发性芳香油能盖过海鲜的腥味。三文鱼热量还是蛮低的。关键营养好。

20块钱的砂锅做的海鲜粥

第一次在下厨房看了很多版本的做法，然后就有了自己的成品为了能够减肥，又要保证蛋白质的摄入。早上应该吃得好一点，晚餐尽量少吃。芹菜能够很好利尿消肿，关键还有挥发性芳香油能盖过海鲜的腥味。三文鱼热量还是蛮低的。关键营养好。