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家常菜海洋味的瑶柱粥海洋味的瑶柱粥的做法配料表
STEP1、米、瑶柱和莲子洗干净，放进锅里面，放入少量油搅拌一下，放少量水，煮开。然后放入开水，足够多（后面还要放胡萝卜，多放点水没关系。煮开。。。
STEP2、胡萝卜切粒，玉米掰粒，放一个碗里面；丝瓜切细条，单独放。（没有丝瓜，换生菜一样好吃）
STEP3、粥开了，等待米开始裂开，放入胡萝卜粒继续煮。待粥胶绵了，放入一点点盐（超级少量，提鲜的作用。吃多少，就放多少丝瓜，放进去煮，丝瓜变软即可捞粥和捞丝瓜起来。撒葱花，搅拌一会，即可吃了。
STEP4、颜色好看，鲜甜可口。
STEP5、加点水果，营养翻倍哦。
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这个番茄口味的脆皮鸡翅绝对能讨了孩子们的专爱，用空气炸锅来做一滴油都不用放，炸出鸡翅自身的油脂，使面包糠变得酥脆！这样一道健康与美味并存的小吃！真心值得推荐春天，一碗色丽味香的粥，驱走连日的梅雨天；夏日，一碗鲜甜清淡的粥，带走酷热烦闷的心；秋季，一碗滋润美味的粥，去除干燥乏力；冬月；一碗热腾腾的粥，抹去凛冽严寒。这个夏季，就尝一口鲜味十足的瑶柱粥，感受清凉舒适的海洋风。
老公最爱枣糕，每每劳累一天就想品味一块，于是我们家就成为枣糕铁粉。今天试着解锁，太惊喜了春天，一碗色丽味香的粥，驱走连日的梅雨天；夏日，一碗鲜甜清淡的粥，带走酷热烦闷的心；秋季，一碗滋润美味的粥，去除干燥乏力；冬月；一碗热腾腾的粥，抹去凛冽严寒。这个夏季，就尝一口鲜味十足的瑶柱粥，感受清凉舒适的海洋风。
