家常菜无油奶香软饼2024-04-26 16:05:32 软饼, 无油奶香软饼的做法配料表
无油奶香软饼的做法经验之谈STEP1、准备好食材,苹果选用甜脆的比较好吃,没有玉米面可以全部用白面。 STEP2、鸡蛋打散。 STEP3、倒入牛奶搅拌均匀。 STEP4、倒入玉米面和白面搅拌成无颗粒的稀面糊,面糊舀起能顺流滴下。 STEP5、苹果去皮切小块。 STEP6、苹果容易氧化变黑,切后要及时放入面糊里。 STEP7、搅拌均匀。 STEP8、每次用勺子舀起大约等量的面糊,这样烙出的饼大小相同,熟的时间相差不大。 STEP9、用不沾锅小火烙,每次可以烙三至四个小饼。 STEP10、一面定型后再烙另一面,每面烙2分钟左右。如果喜欢烙大一些的,时间要有所调整。 STEP11、再烙一个五角星。 STEP12、无油无糖也好吃! |
一直在减肥,也曾经成功过,一怀孕就回到解放前。现在有空再战,因为脚受伤,目前没能大量运动,只能做些简单腹部腿部运动。希望通过调整饮食,可以瘦一些,也减少对脚的压力。饮食就是主要多吃菜,尽量凉拌,每天吃够一定肉食,主食用粗粮代替。面粉和牛奶混合烙成软饼解决了乳糖不耐受的问题,能有效缓解腹痛腹胀的现象,又满足了对牛奶营养的需求。利用苹果本身的甜味调整口感减少了糖的摄入,苹果加热后其中的膳食纤维和果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被利用,从而使其营养作用发挥得更完善。
最近看TVB剧受了点启发,特地买了个砂锅,准备开始洗手做羹汤啦面粉和牛奶混合烙成软饼解决了乳糖不耐受的问题,能有效缓解腹痛腹胀的现象,又满足了对牛奶营养的需求。利用苹果本身的甜味调整口感减少了糖的摄入,苹果加热后其中的膳食纤维和果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被利用,从而使其营养作用发挥得更完善。