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生酮甜品奇亚籽酸奶司康


2024-04-26 16:05:32 ,,,,

生酮甜品奇亚籽酸奶司康的做法配料表

  • 光明如实酸奶 （135g（刚好一盒））
  • 奇亚籽 （适量（差不多1015g左右））
  • 鸡蛋 （1个）
  • 酸奶油 （适量）
  • 杏仁粉 （160g）
  • 椰子粉 （80g（如果想体积大一些，可以全部用杏仁粉））
  • 泡打粉 （8g）

STEP1、提前将奇亚籽泡进酸奶里搅匀，静置至少1小时，让奇亚籽充分泡发，到如图程度

生酮甜品奇亚籽酸奶司康

STEP2、鸡蛋打散成蛋液，将奇亚籽酸奶倒入蛋液中

生酮甜品奇亚籽酸奶司康

STEP3、搅拌均匀

生酮甜品奇亚籽酸奶司康

STEP4、所有粉类混合均匀，将酸奶奇亚籽蛋液倒入，混合成松散的粒粒状的小面团

STEP5、加入适量酸奶油，和成一个柔软的大面团，不要过度揉捏

生酮甜品奇亚籽酸奶司康

STEP6、整形

生酮甜品奇亚籽酸奶司康

STEP7、垫上油纸进烤箱，上下管180度30分钟，注意上色覆盖锡纸

生酮甜品奇亚籽酸奶司康

STEP8、出炉

生酮甜品奇亚籽酸奶司康

STEP9、冷却

生酮甜品奇亚籽酸奶司康

STEP10、空口吃有些淡淡的甜味，抹上酸奶油味道更好

生酮甜品奇亚籽酸奶司康

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万能配菜：嫩嫩的五香卤豆腐

这个五香豆腐是我最爱吃配菜啦，不管是早餐配馒头、晚餐配米粥还是午饭当作低热量主食都非常棒，可以说是居家减肥必备小食可以直接吃也可以切条拌凉菜做配菜或者拼盘哟。我买是超市里那种盒装豆腐，大概是350-400克左右重量。大概做法是：1.水；2.煎豆腐；3.将煎豆腐放到水中小火5分钟；4.豆腐放进盒子（碗）中，倒入水，浸泡整晚（天气暖和候建议放入冰箱冷藏过夜）。因为我经常是晚饭出豆腐第二天吃，所以是两个火口分别放煎锅和锅，煎豆腐。如果大家需要在另外一个火口做别，可以先把，煎豆腐，煎豆腐要趁热放到里豆腐如果一天吃快手简单，没有放代糖也吃得出淡淡的甜味，加入了奇亚籽和酸奶，让成品外脆内软层次丰富，早晨抹上酸奶油，配一杯香气扑鼻的咖啡，元气满满

凉面

小时候放学的时候总是在选择吃凉面还是酸辣粉快手简单，没有放代糖也吃得出淡淡的甜味，加入了奇亚籽和酸奶，让成品外脆内软层次丰富，早晨抹上酸奶油，配一杯香气扑鼻的咖啡，元气满满

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