STEP1、将食材洗净备用。

STEP2、鸡肉用洋葱耗油腌制

STEP3、虾仁解冻剥壳

STEP4、西蓝花掰碎备用

STEP5、玉米煮一下,上面放蒸屉蒸西蓝花。水开后10分钟即可。

STEP6、虾仁去除虾线

STEP7、放黑胡椒盐腌制5分钟。

STEP8、煮好的玉米掰碎

STEP9、虾仁煎熟

STEP10、摆盘,底下放生菜肉放最上面。

STEP11、撒入沙拉汁,这个是0脂肪的,非常好吃。