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羽衣甘蓝香蕉腰果酸奶昔

2024-04-26 16:05:32 酸奶,甘蓝,奶昔,腰果,香蕉,果酸,

羽衣甘蓝香蕉腰果酸奶昔的做法配料表

羽衣甘蓝（80克）
香蕉（1根）
腰果（15克）
牛奶或水（150克）
酸奶（200克）
奇亚籽（1把）

羽衣甘蓝香蕉腰果酸奶昔的做法经验之谈

2-4人份量，可酌情增减

STEP1、富含丰富的维生素，益处多多

羽衣甘蓝香蕉腰果酸奶昔

STEP2、把羽衣甘蓝冲洗洗干净，或者装在网兜里，用5分钟，50，速度5来好好清洗，把所有食材全部放进主锅里

羽衣甘蓝香蕉腰果酸奶昔

STEP3、设置30秒，速度10，打成糊如果不想吃冷的，设置2分钟，40，速度1来加温

羽衣甘蓝香蕉腰果酸奶昔

STEP4、倒出来，装饰一下即可食用

羽衣甘蓝香蕉腰果酸奶昔

STEP5、轻轻松松搞定，又营养，又好喝，颜值又高的饮品，可以当早餐，可以当代餐

羽衣甘蓝香蕉腰果酸奶昔

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炒肉前先用盐、料酒和湿淀粉稍腌一下，这样炒出来的肉就很嫩，很好吃。让肉炒出来不老的方法除了这种，还可以用嫩肉粉，不过偶不喜欢；再就可以在肉下锅的时候，同时加一点清水在锅里，这样也会使肉变嫩一些，可是热油锅里加水会让油四处飞溅，让俺很害怕，所以我通常都是采用上面那种方法。有人把羽衣甘蓝称作蔬菜中的超级英雄，营养丰富，热量极低，健康时尚达人的新宠，牛油果都得靠边站，一般进口超市都有卖。

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羽衣甘蓝香蕉腰果酸奶昔

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