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家常菜五香鹌鹑蛋2024-04-26 16:05:32 鹌鹑,鹌鹑蛋,五香,五香鹌鹑蛋, 五香鹌鹑蛋的做法配料表
STEP1、将鹌鹑蛋洗净，冷水下锅+一勺盐煮6-8分钟
STEP2、将煮好的蛋把泡沫，清洗干净
STEP3、准备好……香料
STEP4、倒入色拉油 香料 干辣椒 盐2勺下锅翻炒，炒2–3分钟，在倒入老抽2勺，翻炒一下，加水
STEP5、加入一碗水 ，大火煮10分 ，文火煮15分钟，关火焖3-5小时
STEP6、出炉啦！【为了拍照，这是没有焖好的样子】
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家常菜
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喜欢吃零食，减肥也不能阻止一枚吃货对美食的渴望！这款黑咖啡冻，制做简单，可以搭配酸奶或牛奶，可以搭配淡奶油，总之，这是一款低碳零食，生酮或是低卡都适用。鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，他的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍✌鹌鹑蛋对于贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等患者都有一定的调补作用，对于皮肤养颜美白也有一定的补充优质蛋白的作用。
每到初春，北方的天气就尤为干燥，昨天北京刮了沙尘暴，对于咱们女生来说，注意外补的同时，也要关注内养呦。女人只有补足水分才会水嫩嫩的呦，比吃什么都管用呢。每到春秋两季我都会做这道甜汤，既补水又有营养，一举两得。鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，他的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍✌鹌鹑蛋对于贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等患者都有一定的调补作用，对于皮肤养颜美白也有一定的补充优质蛋白的作用。
