家常菜减脂零食三文鱼肉松2024-04-26 16:05:32 三文鱼,肉松,鱼肉,零食,鱼肉松, 减脂零食三文鱼肉松的做法配料表
减脂零食三文鱼肉松的做法经验之谈STEP1、三文鱼,选择尾部,油脂最少的部位。去皮、去筋,加料酒和生姜片,蒸熟备用。 STEP2、将蒸好的三文,放张(厨房用)上,上,然后用手掌按压,挤出多余的水分、和脂,按此方法处理好所有。 STEP3、将处理过的三文鱼肉,放进面包机、或者任何带“搅拌”和“加热”功能的料理机,加入所有调料,搅拌、烘干。如果没有料理机,可以尝试平底锅手工翻炒,翻炒、碾压。 STEP4、搅拌、烘干,大约需要35分钟。盛出、平铺,铺得越薄越好,放入烤箱,160度/上下火/5分钟,表面会上色金黄,搅拌,再重复160度/上下火/5分钟。反复此步骤,直到肉松全部变成的金黄色! STEP5、毛绒绒的!小松松就完成啦 |
时间总是不够用,有好久没在家做饭了,更新有点慢今天做了煲仔饭,味道超级好,只是,做的有点少没吃够锅子是Lc20铸铁锅最近很流行“佛系减肥”啊饭得吃、酒得喝,身体健康、精神健康的让自己瘦十斤!!三文鱼,是有助于瘦身、和健身的绝佳选择,可是油脂含量的确太高……所以,想了个办法,做成肉松吧!在制作过程中、会去掉部分油脂哦
一人食,食好d。荞麦面低脂八抓鱼足蛋白质满满低脂新菜单最近很流行“佛系减肥”啊饭得吃、酒得喝,身体健康、精神健康的让自己瘦十斤!!三文鱼,是有助于瘦身、和健身的绝佳选择,可是油脂含量的确太高……所以,想了个办法,做成肉松吧!在制作过程中、会去掉部分油脂哦