减脂零食三文鱼肉松

小提醒

千万不要用三文鱼腩,油太多的部位,做出来的肉松是颗粒状的啦!另外,按压吸油、吸水的步骤,不但会影响烘干的时长,也会影响是不是“毛茸茸”哦

配料

  • 三文鱼 (500g)
  • 生抽 (15g)
  • 白砂糖 (10g)
  • 蚝油 (10g)
  • 盐 (少许)
  • 料酒 (适量)
  • 生姜片 (5g)

做法步骤

STEP1、三文鱼,选择尾部,油脂最少的部位。去皮、去筋,加料酒和生姜片,蒸熟备用。

减脂零食三文鱼肉松

STEP2、将蒸好的三文,放张(厨房用)上,上,然后用手掌按压,挤出多余的水分、和脂,按此方法处理好所有。

STEP3、将处理过的三文鱼肉,放进面包机、或者任何带“搅拌”和“加热”功能的料理机,加入所有调料,搅拌、烘干。如果没有料理机,可以尝试平底锅手工翻炒,翻炒、碾压。

减脂零食三文鱼肉松

STEP4、搅拌、烘干,大约需要35分钟。盛出、平铺,铺得越薄越好,放入烤箱,160度/上下火/5分钟,表面会上色金黄,搅拌,再重复160度/上下火/5分钟。反复此步骤,直到肉松全部变成的金黄色!

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STEP5、毛绒绒的!小松松就完成啦

减脂零食三文鱼肉松

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