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蒸减肥食谱|金针菇蒸鸡肉3672024-04-26 16:05:32 金针菇,鸡肉,金针,鸡,减肥,食谱,蒸鸡,针菇,金针菇蒸,减肥食谱, 减肥食谱|金针菇蒸鸡肉367的做法配料表
STEP1、将鸡肉洗干净后，用切成1cm左右的厚片（切小块也可以），加入10克淀粉、2勺（10克）生抽、少量盐，混合均匀，放置一旁腌制至少半个小时 STEP2、金针菇清洗干净，在盘中摆好（不喜欢金针菇的也可以换成西兰花、胡萝卜过，黄瓜，表面撒少量盐，铺上腌制好的鸡肉，大蒜拍扁切末后铺在鸡肉表面（不减肥的宝宝可以先把蒜末放在锅里用油炒香后淋在表面，再撒少量盐和胡椒粉提味，喜欢吃辣的宝宝也可以加一勺老干妈淋在表面 STEP3、冷水放入锅中蒸，大火5分钟后转小火，继续蒸10分钟左右即可出锅，可以撒一小把葱花，非常好吃哦 |
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东北饭包是一款素食，制作也很简单，吃一次就会爱上的大东北饭包，脆脆的绿菜叶，包着米饭、鸡蛋酱、土豆泥、蒜泥茄子、尖椒、小葱、香菜，一口下去清口脆爽的菜叶混合着米饭的颗粒感还有各种佐料的口感，层次感特别好，大口大口吃的超过瘾！丫头一人就吃了四个饭包，直言明天还要我做饭包吃，OK，喜欢就好！也是的，的，的‼的，而饱腹感很强，的，的一块200克约266卡，金针菇80克约26卡，蒜1头30克约38卡，淀粉10克约35卡，生抽2勺10克约2卡，总计367卡