 煲

猪肺脊骨煲雪梨

猪肺脊骨煲雪梨的做法配料表

猪肺脊骨煲雪梨的做法经验之谈

1，雪梨去不去皮，都OK！2，可以加一根红萝卜3，猪肺一点要洗到没有血丝了。雪白雪白的！4，一点要加足了足量的水，一定要冷水煲，如果中途发现水不够了，那一定要加热水！

STEP1、猪肺灌水，洗到雪白，没血丝，洗干净后，切块，放锅里，炒干水分！（注意：一定要别放油，干炒，会出很多水，如果水多倒掉一点。继续炒干）

STEP2、脊骨洗干净，加水煮5分钟，出锅洗干净！

STEP3、把猪肺，脊骨，无花果，两三片姜，雪梨清洗干净去心，切块！放入足够的水，大火烧开，小火煲3小时！喝的时候加盐！

猪肺脊骨煲雪梨

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 煲

小米南瓜粥

朋友自己做的豆沙包，拿了3个回家，想做早餐吃，就买了1个贝贝瓜，买了1小袋榨菜，早上做了一碗小米南瓜粥，吃完胃里热乎乎，满足1，雪梨去不去皮，都OK！2，可以加一根红萝卜3，猪肺一点要洗到没有血丝了。雪白雪白的！4，一点要加足了足量的水，一定要冷水煲，如果中途发现水不够了，那一定要加热水！

紫薯寿司卷

无糖无油低热量，最适合健身人士。菜谱改良自微博健身厨男。第一次做就完美成功啦。1，雪梨去不去皮，都OK！2，可以加一根红萝卜3，猪肺一点要洗到没有血丝了。雪白雪白的！4，一点要加足了足量的水，一定要冷水煲，如果中途发现水不够了，那一定要加热水！

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