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焖黄骨鱼焖豆腐2024-04-26 16:05:32 豆腐,黄骨鱼,骨鱼,焖豆腐,鱼焖豆腐, 黄骨鱼焖豆腐的做法配料表
STEP1、把豆腐切块，用水加点盐煮一煮去掉豆腥味
STEP2、油热放姜片和蒜头
STEP3、下黄骨鱼，略煎一下
STEP4、加生抽和老抽，比例各一半
STEP5、加豆腐
STEP6、加高汤或开水，加到半淹过鱼的位置
STEP7、加少许白糖，调至小火炖十五至二十分钟，下蒜段和红辣椒、芹菜，开大火收汁
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STEP2、油热放姜片和蒜头
STEP3、下黄骨鱼，略煎一下
STEP4、加生抽和老抽，比例各一半
STEP5、加豆腐
STEP6、加高汤或开水，加到半淹过鱼的位置
STEP7、加少许白糖，调至小火炖十五至二十分钟，下蒜段和红辣椒、芹菜，开大火收汁
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高筋面粉,鸡蛋,牛奶,黄油,酵母,盐,奶粉,糖,炼乳,豆沙,淡奶油黄骨鱼,豆腐,姜片,蒜段,红辣椒,芹菜,生抽,老抽,白糖
紫甘蓝是花青素的代表，都具有很好的抗氧化营养成分，可以用来补充身体消耗的抗氧化物质，是典型的深色蔬菜，除了维生素C外富含吲哚素、异硫氰酸盐等植物化合物，对于预防心血管系统疾病很有意义。特别是紫甘蓝可以生吃而保留更多的营养成分，来一起试试凉拌紫甘蓝吧黄骨鱼,豆腐,姜片,蒜段,红辣椒,芹菜,生抽,老抽,白糖
