炖看一遍就会的减肥美食土豆炖牛腩2024-04-26 16:05:32 土豆,牛腩,美食,减肥,炖牛腩,土豆炖牛腩, 看一遍就会的减肥美食土豆炖牛腩的做法配料表
看一遍就会的减肥美食土豆炖牛腩的做法经验之谈STEP1、1.牛腩洗净,切3-4cm左右的小块状,可以提前清水浸泡去血水; STEP2、2.冷水锅下牛腩,生姜片,料酒,煮5-8分钟焯水去浮沫,备用; STEP3、3.趁牛腩下锅的时间,把土豆,西红柿都切小块备用; STEP4、4.冰糖下锅,中小火慢慢炒出焦糖色,然后下西红柿,是为了中和酸味; STEP5、5.生姜,葱,桂皮,八角,翻炒,翻炒; STEP6、6.下土豆,下生抽,老抽,翻炒着色; STEP7、7.把葱丝捞出来,后面开始要炖,怕有苦味影响口感,然后加入水,没过牛腩,加入少许盐,大火烧开,转中小火开始慢慢炖一个小时; STEP8、8.一个小时左右注意看一下锅里的水,如果不够再加一些水,继续炖半个小时左右,转大火收汁,注意水别收太干,留一点汤汁更美味; STEP9、9.关火后再加一点鸡精,依个人口感,我没有加鸡精,已经很鲜美了,然后装盘撒葱花。美味的土豆牛腩就好啦!哈哈忍不住偷吃了一块…… |
买了她的书,在一一实践。豆皮寿司偏甜,我按照自己的口味减了糖的量。下面方子里的量是食谱原样,没有改动过。大家调味的时候可以尝一下再调整。用料编辑得比较乱。直接看“小贴士”里吧。因为在努力减肥,但又喜欢吃,所以研究了这道既可以满足胃又不影响减肥的菜品!
喜欢做美食的朋友经常会用到大量的咸鸭蛋黄,剩下的咸鸭蛋白丢了觉得可惜,直接做菜吃又咸,一次又吃不了多少。最近我试了个新吃法,非常好,分享出来。因为在努力减肥,但又喜欢吃,所以研究了这道既可以满足胃又不影响减肥的菜品!