爆炒家常菜韭菜炒鳝片韭菜炒鳝片的做法配料表
STEP1、韭菜理好洗净 STEP2、黄鳝买10根,买的时候不需要挑选太粗的,和1毛钱硬币大小粗细的即可,买的时候让宰的人划成鳝片,不要头,烧一锅开水,80度左右,放入黄鳝,烫一下,烫到黄鳝表面黏膜发白,用自来水洗去黄鳝表面的粘液,再剪成片 STEP3、起锅烧油,放入准备好的配料 STEP4、倒入洗净的黄鳝,淋入一点料酒 STEP5、放一点生抽,加一锅铲子水 STEP6、等黄鳝肉稍微有点卷曲,卤汁渐收的时候 STEP7、倒入韭菜翻炒 STEP8、放少许盐和鸡精调味 STEP9、出锅,完成 |
面粉,猪油,鸡蛋,韭菜黄鳝肉嫩味鲜。营养价值甚高。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克,脂肪0.9-1.2克,钙质38克,磷150克,铁1.6克;此外还含有硫胺素(维生素B1)、核黄素(B2)、克(维生素PP)、抗坏血(维生素C)维生素。黄鳝一年四季均产,但以小暑前后者最为肥美,民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法。
披萨酱的味道,黄油调出了蒜香,蒜香再融合胡椒,简直香到不能。黄鳝肉嫩味鲜。营养价值甚高。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克,脂肪0.9-1.2克,钙质38克,磷150克,铁1.6克;此外还含有硫胺素(维生素B1)、核黄素(B2)、克(维生素PP)、抗坏血(维生素C)维生素。黄鳝一年四季均产,但以小暑前后者最为肥美,民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法。