菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / Sitemap    Baidunews
家常菜
煲仔饭 炼奶 肉末茄子 豆豉烤鱼 蜂蜜核桃仁 猪排酱 香菇虾仁 棒棒糖 拌豆皮 牛尾番茄汤 酸辣鸡 麻糊
更多 首页 菜系 烹饪方式 家常菜做法 川菜 苏菜 家常菜 拌菜的做法 红烧 烧烤的做法 爆炒家常菜 汤的做法 面的做法 饭的做法
分类：菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 /
首页 >> 爆炒家常菜

爆炒家常菜


减脂第四天午餐青笋清炒牛腩


2024-04-26 16:05:32 ,,,,

减脂第四天午餐青笋清炒牛腩的做法配料表

  • 牛腩 （500克）
  • 青笋 （500克）
  • 蒜 （4瓣）
  • 大葱 （半根）
  • 姜 （8片）
  • 生菜 （5片）
  • 料酒 （3勺）

减脂第四天午餐青笋清炒牛腩的做法经验之谈

1.青笋入锅不要翻炒太长时间，倒入一碗牛肉汤焖熟，营养不流失。2.这一餐分量不少午餐吃这么多晚餐喝代餐餐后运动。3.这算减脂期的大餐了，别老做，而且只能午餐吃噢。

STEP1、准备好食材

减脂第四天午餐青笋清炒牛腩

STEP2、牛腩切块泡俩小时中间换一次水加料酒

减脂第四天午餐青笋清炒牛腩

STEP3、把肥的牛腩剔除入锅煮大火撇去浮沫加入大葱段和姜片料酒中小火煮1小时

减脂第四天午餐青笋清炒牛腩

STEP4、青笋切小块蒜剁一下不用太碎

减脂第四天午餐青笋清炒牛腩

STEP5、牛肉出锅牛肉汤留下

减脂第四天午餐青笋清炒牛腩

STEP6、把肥的牛腩切小小火煎

减脂第四天午餐青笋清炒牛腩

STEP7、煎成这样就差不多了然后把油渣扔掉锅底留住油

减脂第四天午餐青笋清炒牛腩

STEP8、放入大蒜炒香

减脂第四天午餐青笋清炒牛腩

STEP9、放入煮好的牛肉

减脂第四天午餐青笋清炒牛腩

STEP10、放入切好的青笋

减脂第四天午餐青笋清炒牛腩

STEP11、最关键的一步，倒入之前煮牛腩的牛肉汤盖上盖，中火焖8分钟，出锅前撒一点盐，少放一点哦。

减脂第四天午餐青笋清炒牛腩

STEP12、盘底铺生菜出锅齐活儿可以配点健康碳水我配玉米粒可以用蒸煮的红薯紫薯或者粗粮粥代替

减脂第四天午餐青笋清炒牛腩

STEP13、我觉得挺好吃的

减脂第四天午餐青笋清炒牛腩

STEP14、原图没有加滤镜

减脂第四天午餐青笋清炒牛腩

温馨提示：


本文收集了减脂第四天午餐青笋清炒牛腩的爆炒家常菜， ,,,, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 /
申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。

爆炒家常菜

菜系

烹饪方式

家常菜，家常菜做法

自制酸奶超简单版

酸奶,纯牛奶,白糖或者蜂蜜1.青笋入锅不要翻炒太长时间，倒入一碗牛肉汤焖熟，营养不流失。2.这一餐分量不少午餐吃这么多晚餐喝代餐餐后运动。3.这算减脂期的大餐了，别老做，而且只能午餐吃噢。

香葱肉松蛋糕卷

吃惯了奶油馅的蛋糕卷，难免会有些腻，那就试试这款口感更丰富，也更接地气的蛋糕卷吧。蛋糕体蓬松柔软，甜咸平衡，葱花的香气和肉松的味道很配，夹馅用沙拉酱或蛋黄酱代替淡奶油，低脂低糖却不影响口感。切一块做早餐，再搭配一杯牛奶或豆浆，开始元气满满的一天吧。1.青笋入锅不要翻炒太长时间，倒入一碗牛肉汤焖熟，营养不流失。2.这一餐分量不少午餐吃这么多晚餐喝代餐餐后运动。3.这算减脂期的大餐了，别老做，而且只能午餐吃噢。

家常菜做法推荐

热点推荐

最新推荐

家常菜         Sitemap    Baidunews