爆炒家常菜腊肠炒儿菜腊肠炒儿菜的做法配料表
腊肠炒儿菜的做法经验之谈STEP1、提前准备一些姜末和蒜片。将儿菜用清水洗净,将较老的外皮削去一层,然后切成片备用,较粗大的儿菜可以竖向一开二后再切片。小贴士:为了吃起来口感更好,需要提前将儿菜简单处理一下,可用手指甲轻轻掐一下儿菜的根部,如果掐不动或折比较费力,就说明这个部位比较老了,需要用削去一层,或者直接将根部削去一小段。 STEP2、将腊肠斜切成厚片,锅中倒入油,烧热后倒入腊肠片,用小火慢慢煸炒至腊肠出油,倒入姜末和蒜片,一起煸炒至出香味。小贴士:有些品牌的腊肠质地会比较硬,如果不嫌麻烦的话,可以提前用大火蒸10分钟,变软后再切片。 STEP3、倒入儿菜片,立刻转大火,迅速翻炒,出锅前撒入少许盐,翻匀即可盛出。小贴士:炒儿菜尽量用猛火快炒,才能保持爽脆的口感,炒久了就会口感发面。因为腊肠本事就有咸味和甜味,可不再另加糖, |
黄花鱼营养丰富,鲜品中蛋白质含量高,钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高,且鱼肉组织柔软,宜于消化吸收。多吃黄花鱼可预防动脉硬化和冠心病。因为其鱼油中含有一种独特作用的必需脂肪酸——N-3脂酸。N-3脂酸可使血中三酰甘油和总胆固醇降低,高密度脂蛋白稍增高,肝脏合成极低密度脂蛋白减少,故能积极防止动脉硬化和冠心病的发生。时间:约10-15分钟难度:容易做份量:1-2人份
河蚌是一种生活在淡水水系中的大型蚌类,这种蚌既可以出产珍珠,也具有一定的肉用价值。河蚌的蚌肉味道鲜美但质地偏韧,如果加热时间过长很可能会肉质老化,因此把河蚌切成片爆炒应该是一个比较合适的选择。时间:约10-15分钟难度:容易做份量:1-2人份