 爆炒家常菜

减脂高蛋白菜谱-虾仁炒蛋

STEP1、虾仁洗净，用料酒泡20分钟。

减脂高蛋白菜谱-虾仁炒蛋

STEP2、鸭蛋打散，充分打入空气。

减脂高蛋白菜谱-虾仁炒蛋

STEP3、加入黑胡椒。

减脂高蛋白菜谱-虾仁炒蛋

STEP4、锅放油，大火，铲子不断推蛋液，让蛋有层次。

减脂高蛋白菜谱-虾仁炒蛋

STEP5、蛋盛出来，放在旁边。倒入虾仁继续炒，虾仁变红后，加入水，煮5分钟。再加入炒过的虾仁。

减脂高蛋白菜谱-虾仁炒蛋

STEP6、出锅啦！妥妥的高蛋白哦！很适合减脂期间吃啦！

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超级简单的甜辣味豆皮

之前看有朋友上传了麻辣豆皮，试着做了下觉得很好吃，做出来跟外面买的一包包的麻辣豆皮一样。昨天自己突然想吃甜辣味的，就试着放糖做了一下，觉得很好吃。这种豆皮超市里5块钱一大袋，做起来也简单的很，吃起来又有嚼劲，看剧佳品。鸭蛋,虾仁,黑胡椒,盐,橄榄油,料酒