 爆炒家常菜

减脂餐/苦瓜炒蛋

STEP1、准备食材

减脂餐/苦瓜炒蛋

STEP2、切切切苦瓜切片

减脂餐/苦瓜炒蛋

STEP3、锅内放油刷开

减脂餐/苦瓜炒蛋

STEP4、倒入蛋液小火转动锅体把鸡蛋摊成薄饼装显得鸡蛋多

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STEP5、在锅内把鸡蛋铲切成小片然后拿碗盛出备用

减脂餐/苦瓜炒蛋

STEP6、苦瓜下锅如果煎完蛋锅太干可以再刷点油

减脂餐/苦瓜炒蛋

STEP7、苦瓜先炒半分钟加一小勺料酒再炒一分钟

减脂餐/苦瓜炒蛋

STEP8、加入红椒和葱花炒约十几秒

减脂餐/苦瓜炒蛋

STEP9、加半小碟子水不要太多

减脂餐/苦瓜炒蛋

STEP10、水还未烧干时加入盐

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STEP11、鸡蛋倒入炒匀

减脂餐/苦瓜炒蛋

STEP12、搭配脱脂奶麦片一份减脂早餐就ok啦

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宝宝越来越大了，做过许许多多的辅食，因为要兼顾工作和家庭实在太忙也没有一一记录，现在想想有些遗憾，于是邀约两个闺蜜一起把这些食谱记录下来，打算每周五更新，给大家一些参考，欢迎多提意见蛋黄胆固醇相对高一天一个蛋黄就行（蛋白按个人情况定）所以有炒蛋的菜基本都放早餐了