爆炒家常菜丝瓜炒鸡蛋2024-04-26 16:05:32 鸡蛋,丝瓜,炒鸡,炒鸡蛋,丝瓜炒鸡蛋, 丝瓜炒鸡蛋的做法配料表
丝瓜炒鸡蛋的做法经验之谈STEP1、丝瓜切滚块 STEP2、小葱切段 STEP3、乌鸡蛋两个,打入碗中。 STEP4、加一勺清水,调匀了。(加一勺清水:煮出来鸡蛋更松软可口) STEP5、不粘锅里倒入葵花籽油,中小火烧热。 STEP6、倒入调好的鸡蛋液。 STEP7、用竹锅铲切成小块(竹锅铲不伤锅的内涂层) STEP8、倒入原来调鸡蛋的碗中,待用。 STEP9、锅里再倒一点点油,烧热以后放入丝瓜,开大火猛炒。(炒的过程中如果觉得干了,就淋一点点水) STEP10、丝瓜变软啦,这时撒一小勺盐,搅拌均匀。 STEP11、倒入鸡蛋块,再翻炒一会。 STEP12、出锅前撒上小葱,拌匀。 STEP13、装盘咸鲜香软,好吃 |
天气渐渐开始变凉了想吃热的想喝汤这是要长胖的节奏要控制住o(〃''〃)o做一个少盐少油的豆腐汤吧也可以当做健身后的餐食(不要陪饭哟)高蛋白低脂肪而且十分好喝耗时也不长十分钟左右吧秋天女性多吃丝瓜对身体很有好处:丝瓜味甘性平,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络行血脉之功效
紫甘蓝是花青素的代表,都具有很好的抗氧化营养成分,可以用来补充身体消耗的抗氧化物质,是典型的深色蔬菜,除了维生素C外富含吲哚素、异硫氰酸盐等植物化合物,对于预防心血管系统疾病很有意义。特别是紫甘蓝可以生吃而保留更多的营养成分,来一起试试凉拌紫甘蓝吧秋天女性多吃丝瓜对身体很有好处:丝瓜味甘性平,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络行血脉之功效