培根蘑菇炒甜豆|甜甜的恰恰好在一起

小提醒

甜豆的营养价值很高,含有丰富的维生素和氨基酸,具有美容养颜,延缓衰老的功效。

配料

  • 甜豆 (300克鲜豆的豆粒)
  • 蘑菇 (4个)
  • 培根 (1片)
  • 洋葱 (15g)
  • 红彩椒 (10g)
  • 盐 (3g)

做法步骤

STEP1、「剥甜豆」自己剥的,更水嫩哦,所以晚晚不会买现成的剥好的豆粒。甜豆粒会比豌豆要小一些,所以300g的豆子剥出来就只是碗里这些量。在盘子里装上温水,然后在盘子里放一个漏勺,甜豆直接剥在漏勺上,这样既可以清洗浸泡甜豆,又方便炒菜时候沥水。用温水的原因是进一步软化豆子,方便炒熟,同时避免汆水,保留豆子的营养价值。「切蘑菇」蘑菇杆子切掉,上面的圆圆的蘑菇头切薄片。「培根」切小碎块,蘑菇片的1/3大。

培根蘑菇炒甜豆|甜甜的恰恰好在一起

STEP2、【起油锅】用的菜油【下洋葱】选择洋葱代替平时中餐常用的葱、蒜,因为洋葱会软化在油里,带有淡淡的甜味,和整道菜的味道融为一体【炒蘑菇】蘑菇需要炒熟一点更易消化,炒蘑菇,蘑菇在菜油里慢慢煸香,变成淡淡的米黄的颜色,此时放3g盐。

培根蘑菇炒甜豆|甜甜的恰恰好在一起

STEP3、从漏勺里迅速捞起豆,带一点点水分没事,会让豆不容易老,听到油锅里滋一声,继续保持大火快速翻炒【炒豆】,最后【炒培根】和【下红椒】,培根肉类咸鲜味,和,切丝红彩椒可以提升颜值,丰富口感。

培根蘑菇炒甜豆|甜甜的恰恰好在一起

STEP4、【培根蘑菇炒甜豆-完成】因为晚晚喜欢甜甜的豆子,所以用心构思了这个很妙的组合。一道清甜、营养、不油腻的小炒送给宝宝们(。美滋滋。

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