STEP1、鲜玉竹洗刷干净,削皮,切段备好
STEP2、食材准备好,北沙参洗干净,红枣去核。瘦肉用食盐调味之后开水煮熟,去掉上面的浮沫(罗大伦老师认为瘦肉煲汤时最好把浮沫去掉取清汁,这样才不影响滋阴效果。药材放入浸泡半小时后,开始煲汤
STEP3、瓦锅煲最好,但是我都是用电饭锅的,1.5到2小时即可。
STEP4、我的常取1-2个人的份量。两个人喝,或者一个人的一餐。这里够我一顿午餐的了,再配点青菜就可以了
STEP5、我这里用来配早餐了嘻嘻先吃为敬
瘦肉 肉汤 瘦肉汤 沙参 玉竹