汤的做法生酮低碳日式北海道鸡腿汤咖喱2024-04-26 16:05:32 鸡腿,咖喱,北海道,鸡腿汤, 生酮低碳日式北海道鸡腿汤咖喱的做法配料表
STEP1、1.鸡蛋沸水煮8分钟后捞出放入冷水。鸡腿带皮的一面用叉子叉些洞,另一面沿腿骨用划一下,倒入料酒、盐和黑胡椒粉一下。洋葱切丁,胡萝卜切片、青椒和茄子切粗条。 STEP2、2.锅里热黄油,放入青椒、茄子、胡萝卜煎炸到微焦后盛出。 STEP3、3.不用另外放油,鸡腿带皮的一面朝下煎到金黄微焦后反过来继续煎。 STEP4、4.锅里加入洋葱、番茄、高汤粉,倒入水大火煮沸后盖上盖子煮2030分钟。 STEP5、5.加入咖喱块,边搅拌边加入盐、黑胡椒粉,煮5分钟。 STEP6、6.开吃! |
咖喱块是百梦多的微辣,咖喱粉随意牌子,盒子扔了,忘了。有些人不放,也可以不放,但不放咖喱味不够浓,无这么好吃罢了。•我不吃南瓜所以用胡萝卜代替。•方子是两人份,咖喱块分品牌用量会不同。•方子是溏心蛋,喜欢全熟的可以煮久一点。•我用的是带骨鸡腿,也可以用切块的鸡腿肉代替哦。
喝惯了防弹咖啡,防弹红茶可以说是生酮饮品的最佳选择之一。下午喝一杯防弹红茶,提供的饱腹感足足持续到晚餐。•我不吃南瓜所以用胡萝卜代替。•方子是两人份,咖喱块分品牌用量会不同。•方子是溏心蛋,喜欢全熟的可以煮久一点。•我用的是带骨鸡腿,也可以用切块的鸡腿肉代替哦。