STEP1、野米提前泡好（提前泡一晚上或者6.7个小时），莲子用干的不用泡（因为后面和野米一起煮的时间较长，泡了不经煮）其他粗粮可以先准备好

STEP2、把泡好的野米捞出和其他粗粮一起放进高压锅上汽后转小火煮全程40分钟（用电饭锅的就直接煮粥功能就可以了）水多放点。煮熟后等高压锅消气捞出粗粮待用。

STEP3、高汤用猪骨洗净冷水放进砂锅里煮，先大火煮开出沫后转小火熬制，中途要一边把沫捞出。熬至汤变微白色即可。后用滤网过滤掉汤中杂质。

STEP4、南瓜去籽去皮蒸熟筷子能插进去就行，然后放进料理机加点高汤打湖，打细腻点。高汤放能使料理机转起来的量就可以。

STEP5、把粗粮野米和南瓜湖一起放进锅里，再加一些高汤，小火煮5分钟，中途要搅拌使汤和南瓜均匀混合，加点盐、鸡精或者味精调味。（最后这里想用水淀粉勾芡增加浓稠度也可以，就用水淀粉兑点水后加进去煮开就可以）我自己吃没加。

STEP6、美味的南瓜野米羹就可以出锅了要趁热吃，香甜可口！！！