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面的做法减脂期西葫芦代替意面做法2024-04-26 16:05:32 意面,葫芦,西葫芦,做法,西葫, 减脂期西葫芦代替意面做法的做法配料表
减脂期西葫芦代替意面做法的做法经验之谈STEP1、我们的主角，西葫芦和意面酱
STEP2、你需要购置一个刨丝器
STEP3、出来大概就这样的长条形状，与意面很像
STEP4、满满一盘
STEP5、热锅，不粘锅喷0卡油（没有可以少倒点儿油，洋葱切小丁放入炒香
STEP6、洋葱炒香后，加入意面酱，我加了大概20g吧，我也没称量，再加入一点儿水，注意！就一点儿水，不会粘锅就可以。因为西葫芦下锅后会出水分，到时候真的变成一锅汤了
STEP7、西葫芦倒入翻炒，盖上锅盖小火焖两三分钟，即可
STEP8、就这样满满一锅啦！喜欢的可以配上虾仁，鸡肉，牛肉，你喜欢的蛋白质。
STEP9、热量表
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