STEP1、准备碗。将A用料倒入碗里，拌均。

STEP2、准备能够用微波炉盘子。将洋葱和甘蓝菜入盘子里。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热5分钟。小心打开。拌一下。倒掉水分。将入盘子里。A用。黄油也入盘子里。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热5分钟。小心打开。拌一下。将牛奶倒入盘子里。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热4分30秒。小心打开。拌一下。如果味道不够，点盐。

STEP3、做好了。将步骤2饭装碟子撒上黑胡椒粉就可以吃。