饭的做法简单又有食欲的藜麦饭团多种米混合2024-04-26 16:05:32 藜麦,饭团,麦饭,藜麦饭, 简单又有食欲的藜麦饭团多种米混合的做法配料表
简单又有食欲的藜麦饭团多种米混合的做法经验之谈STEP1、准备食材:米类提前一晚泡发,这样吸收饱水份,容易蒸熟。肉类、蔬菜类都切粒备用,尽量切小粒一点,吃的时候嚼得没那么累吧。 STEP2、把米类放进里蒸15-20分钟,关火焖5分钟。我会放少量盐水进去,这样它们就会有一点点咸味。但不放也没关系,后期肉类那边弄咸一点点也可以。(PS:份量多的话可以用电饭煮熟它们,运用你们的各种脑洞把米类弄熟就好) STEP3、看到饭蒸熟了的样子了吗?建议把米类混合蒸,我是为了方便拍到所有材料才没有混合的。(所以后期还得混合) STEP4、处理蔬菜和肉类:在炒锅里加油,倒入腊肠,爆炒一会后倒入胡萝卜,炒一会后加调料料调味,再加入葱花,关火或改成小火。(如果米类没有放盐蒸煮,这里可以稍微多放点酱油,等会米类倒进去就会吸到味道啦) STEP5、倒入米类(这次忘了拍照,用的是藜麦糯米版的照片),混合,让米类吸收一下味道) STEP6、觉得不够味,可以再加一点点酱油吧 STEP7、手戴一次性手套,抓起一小撮饭,中间放点肉松(没有的话就算了,但口感没有那么好,抓成饭团圆圆的样子即可! STEP8、完成。蒸完后才把米类混合就会容易混合不均匀,所以还是建议大家在蒸煮时就把几种米类混合均匀比较好。 STEP9、这是只有三色藜麦糯米的版本,美味 STEP10、就是想象中的美味! 温馨提示:本文收集了简单又有食欲的藜麦饭团多种米混合的饭的做法, 藜麦的饭的做法,饭团的饭的做法,麦饭的饭的做法,藜麦饭的饭的做法, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
饭的做法
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我是内蒙人,菜和调料的用法用量都比较庞大,饭量小的小伙伴们可以减少菜量的一半。方便面买的是最便宜的(因为只用面饼,所以也无所谓)有一次到网红饭店饭,遇见了【三色藜麦】这个家伙,当时我还不知道它叫藜麦,只觉得它口感好特别,黑白红颜色会让食物很有食欲,所以很喜欢呢!然后在不经意间得知这种粗粮叫藜麦,然后就查了它相关资料。哇塞,原来它营养价值非常好首先它GI值很低,特别适合健身肥人士代餐;其次它很适合糖尿病人士食用,可有效抑制血糖上升,比糙还管用。嘿嘿,三色藜麦,煮饭、熬粥、做沙拉、单可以。今天教大家就做个饭团看看。PS:我做过两个版本,一个是藜麦糯,但我觉得糯比较难消化,很人肠胃不好,尤其小孩,了容易消化不良。所以今天教大家版本是藜麦
泡东西,很有意思,明知道还没好,却总要不止一次的偷偷打开尝,尝完又慌,怕因为偷尝影响结果所以,今天又偷偷尝了下,我的糖蒜终于可以下肚啦有一次到网红饭店饭,遇见了【三色藜麦】这个家伙,当时我还不知道它叫藜麦,只觉得它口感好特别,黑白红颜色会让食物很有食欲,所以很喜欢呢!然后在不经意间得知这种粗粮叫藜麦,然后就查了它相关资料。哇塞,原来它营养价值非常好首先它GI值很低,特别适合健身肥人士代餐;其次它很适合糖尿病人士食用,可有效抑制血糖上升,比糙还管用。嘿嘿,三色藜麦,煮饭、熬粥、做沙拉、单可以。今天教大家就做个饭团看看。PS:我做过两个版本,一个是藜麦糯,但我觉得糯比较难消化,很人肠胃不好,尤其小孩,了容易消化不良。所以今天教大家版本是藜麦