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饭的做法健身餐主食—燕麦黑米饭2024-04-26 16:05:32 米饭,燕麦,黑米,健身餐,黑米饭,主食, 健身餐主食—燕麦黑米饭的做法配料表
STEP1、燕麦通肠，黑米补血，珍珠米调节口感
STEP2、清洗两遍，放入淹过手背的水量
STEP3、放入蒸锅大火蒸25分钟，或者电饭锅煮饭模式
STEP4、出锅，我一般煮四五天的量，剩余的放冰箱，吃的时候微波加热，或者加青菜炒成蔬菜饭
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饭的做法
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菜系
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