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家常菜猪肝瘦肉青菜粥2024-04-26 16:05:32 青菜,瘦肉,猪肝,菜粥,青菜粥,猪肝瘦肉,瘦肉青菜粥, 猪肝瘦肉青菜粥的做法配料表
猪肝瘦肉青菜粥的做法经验之谈STEP1、米洗干净用盐、生油拌均匀后腌制一小时 STEP2、切薄片用水最少洗三次以上，然后用盐水泡20分钟捞起挤干水。1、放入盐、生抽、胡椒粉2、放入盐、生抽15后分别放入生粉，再放入生油
STEP3、将生菜、芫荽、葱切碎，姜切片。
STEP4、煲放适量冷水和腌制好的大米一起开始煲。（这里忘了拍下米时的照，这个是刚煲好时拍滴）
STEP5、粥煲好后先放瘦肉煮二分钟
STEP6、然后将猪肝捞起（不要腌制的汁）放入煲一分钟
STEP7、然后将生菜、芫荽、葱，姜片一起放入煲到沸腾状态关火调入食盐。
STEP8、可以放入胡椒粉
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家有三岁小女，从怀孕的152斤，到重回职场时候的142斤，再到现在的105斤，从一个懒妈蜕变成辣妈，只需要管住嘴迈开腿，七分吃三分练。初期减脂，靠的是恢复身体机能的hiit以及少吃，到了后期，去了健身房开始系统训练，才发现光少吃没有用，最重要的是会吃会练。会吃：就是低油少盐无糖，尽量避免除了果糖意外的一切糖分的摄入，糖分这个东西，除了会让女人加速变老氧化外，就是会让人发胖……会练：女生也是要撸铁的，放一万个心，女人练成金刚的可能性实在是太低了，适当的撸铁，只会增加肌肉含量，修正形体。让你看起来身材紧实又健1、大米一定要先用油盐腌2、猪肝一定要过多几次水3、猪肝瘦肉腌制15后分别放入生粉拌均匀，再放入生油拌均（这种顺序腌制比较好）4、粥不要太稠
面团的水量要酌情增减，夏天揉面最好打开盖子揉。奶油奶酪如果喜欢可以再加20克，榴莲肉先处理成泥，成品口感更好1、大米一定要先用油盐腌2、猪肝一定要过多几次水3、猪肝瘦肉腌制15后分别放入生粉拌均匀，再放入生油拌均（这种顺序腌制比较好）4、粥不要太稠
