蒋欣姐同款鸡虾仁无油减肥减脂餐
小提醒
配料
- 鸡肉 （1块）
- 鸡蛋 （2个）
- 虾仁 （6-10个）
- 牛油果 （1个）
- 蔬果 （随意搭配）
- 现磨黑胡椒 （些许）
- 海盐 （适量）
- 蚝油 （1勺）
做法步骤
STEP1、无油鸡：1、鸡洗干净后片成3片左右的薄片；2、顺着肌肉纹理划几，加一点盐，蚝油调味，最后加入一点玉米淀粉，研制20分钟。
STEP2、3、用不粘锅大火放入鸡后转小火加盖焖2分钟，再翻面继续焖2分钟。
STEP3、仁：仁，怕腥可以加点姜片和料酒。
STEP4、鸡蛋就是水煮蛋，涨了小火7分钟。
STEP5、牛油果切块就可以了。
STEP6、最后整齐排放后撒上现磨的海盐和黑胡椒就完成了
STEP7、同款减肥餐就做好啦！
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