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紫甘蓝肉松饼


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,


紫甘蓝肉松饼的做法配料表

  • 紫甘蓝 (1片)
  • 山药 (30g)
  • 面粉 (25g)
  • 芝麻海苔肉松 (适量)

紫甘蓝肉松饼的做法经验之谈

tips:中国营养学会推荐,家庭用热炒中n-6不饱和脂肪(主要指亚)与n-3不饱和脂肪(主要指-亚麻)最好是(46):1关系。这个关系必须尽量保持平衡,才能对宝宝免疫功能和生长发育更有益处!咱们常见中,如大豆、生、菜、棉、不饱和脂肪,含单不饱和脂肪(主要指)少。所以应该增加亚麻、紫苏、核桃这样富含-亚麻。

STEP1、准备食材:紫甘蓝1片、山药30克、面粉25克、芝麻海苔肉松适量。

紫甘蓝肉松饼

STEP2、将山药切成片,放入蒸锅蒸15-20分钟,把山药蒸熟。

紫甘蓝肉松饼

STEP3、将紫甘蓝放入开水中煮熟。蔬菜很容易煮熟,2分钟左右就可以了

紫甘蓝肉松饼

STEP4、将紫甘蓝稍微放凉切碎。

紫甘蓝肉松饼

STEP5、将紫甘蓝和山药一起放入搅拌机中,加入50克温水。

紫甘蓝肉松饼

STEP6、将紫甘蓝和山药一起打成细腻的糊。

紫甘蓝肉松饼

STEP7、这样紫甘蓝山药糊就做好了

紫甘蓝肉松饼

STEP8、这样的紫甘蓝山药糊就可以给小月龄不过敏的宝宝吃了,用来泡加铁米粉也是可以哟

紫甘蓝肉松饼

STEP9、取80克紫甘蓝山药糊,加入25克面粉。这里面粉用普通面粉就可以了因为做出的山药糊稀稠度会有区别姐妹们如果觉得做出来的面糊有些稀,可以稍微再加点面粉调整一下。

紫甘蓝肉松饼

STEP10、将紫甘蓝山药糊搅拌成这样比较浓稠的程度。用勺子提起来,不会轻易滴落就可以了

紫甘蓝肉松饼

STEP11、用杯子将裱花袋撑开,把紫甘蓝山药泥放入裱花袋中。

紫甘蓝肉松饼

STEP12、平底锅中刷少许热炒油,裱花袋剪一个小口,像我这样挤成小饼状。

紫甘蓝肉松饼

STEP13、瞧这也就是挤好的小饼啦,是不是很可爱呢

紫甘蓝肉松饼

STEP14、在小饼上撒上肉松,开小火将小饼烘至熟透,小饼的颜色慢慢会变深。

紫甘蓝肉松饼

STEP15、如果怕小饼不熟的话,可以翻个面烘至熟透成型即可。

紫甘蓝肉松饼


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