STEP1、将有机菜花切成小朵儿。洗净。锅中烧开水。将有机菜花放到锅内烫20秒钟捞出。控干水分。当然可以过油。在油锅中滑一下捞出。

STEP2、准备。青红辣椒。干辣椒，米辣。将切片儿。辣切片儿。洋葱切段。大蒜切片，姜切片，将锅内放入适量的油，放入郫县豆瓣儿酱。出红油。放入老干妈豆豉酱。白糖。香。千万不要糊了。放入蚝油。椒粒儿。干辣椒。放入香，放入:青红辣椒。米辣。洋葱，香。开大，放入，迅速的翻。放入。一品鲜酱油。白胡椒粉。鸡粉。出锅前淋入麻油。辣鲜露。出锅装盘儿。

STEP3、看看很有食欲吧。