家常菜沙茶鱿鱼须沙茶鱿鱼须的做法配料表
STEP1、鱿鱼须洗净,主要要挨个清理鱿鱼须上圆圆的吸盘。 STEP2、撕膜。过程很虐 STEP3、切断。 STEP4、加白胡椒粉,用手抓匀腌制一会。 STEP5、准备沙茶酱。 STEP6、加蚝油,老抽,清水混合均匀备用。 STEP7、准备姜片,青、。青,也搭配芹菜和,总之就是绿绿就好(••) STEP8、炒锅放油烧热,放姜片煸香。 STEP9、大火倒入鱿鱼须。 STEP10、鱿鱼须遇热自然收缩,翻炒。 STEP11、倒入青红椒煸炒。 STEP12、倒入步骤6的调味汁,翻炒均匀让鱿鱼须吸收入味。 STEP13、关火,盛盘,酱香浓郁。 STEP14、鲜美下饭。 |
山药,柠檬,山华李子,白砂糖鱿鱼含有丰富的蛋白质,及所必须的氨基酸,大量的牛磺酸,大量的胆固醇,钙、磷、硒、钾、钠等微量元素含量高,能防治贫血,降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,还能预防糖尿病。酷爱海鲜的小家伙很爱的鱿鱼须,平时裹上面包糠就给炸了吃,今天用潮州沙茶酱来个爆炒,也是非常的美味超级下饭!
#夏天空调养生必备#。黑糖姜枣膏 鱿鱼含有丰富的蛋白质,及所必须的氨基酸,大量的牛磺酸,大量的胆固醇,钙、磷、硒、钾、钠等微量元素含量高,能防治贫血,降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,还能预防糖尿病。酷爱海鲜的小家伙很爱的鱿鱼须,平时裹上面包糠就给炸了吃,今天用潮州沙茶酱来个爆炒,也是非常的美味超级下饭!