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家常菜


营养丰富适合孩子吃的


2024-04-26 16:05:32 ,


营养丰富适合孩子吃的的做法配料表

  • 玉米粒 (1根)
  • 胡萝卜 (1根)
  • 黄瓜 (1根)
  • 盐 (适量)

营养丰富适合孩子吃的的做法经验之谈

1.个人建议超市里买回来的黄瓜要削皮吃比较好,因为有可能黄瓜皮上有农药、保鲜剂残留哦。2.胡萝卜丁、玉米粒焯水更容易熟,但建议直接炒,焯水容易把营养煮没了。3.喜欢吃生点的朋友可以少炒一会(这3种食材都可以生吃的。4.喜欢吃肉的朋友还可以点肉丁里面炒哦,个人建议可以加鸡肉,吃起来又能减肥,又营养美味。

STEP1、食材–准好的玉米粒、黄瓜、洗净控水,黄瓜(这里可焯下水容易熟,偷懒都没做这步,黄瓜。

营养丰富适合孩子吃的

STEP2、开始炒菜–油下锅烧热,放入胡萝卜丁翻炒,炒至断生。

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STEP3、接下来–放玉米粒不停的翻炒,这个时候注意火候,玉米容易炒糊了。

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STEP4、然后加入黄瓜丁,放适量盐翻开几下起锅装盘。(这里黄瓜我是削皮的,所以不容易看出来)

营养丰富适合孩子吃的

STEP5、营养好吃的玉米粒炒胡萝卜黄瓜丁就做好了。(出锅后邻居家的小孩说好香吵着吃被她瓜分一小碗)

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