STEP1、把所有谷类都淘洗干净，用清水泡起来

STEP2、三文鱼和虾仁洗干净备用

STEP3、蔬菜洗好

STEP4、切丝

STEP5、老姜切丝

STEP6、此时把泡了十分钟的谷类全部倒入砂锅，加上8碗清水，大火煮沸

STEP7、煮沸的过程中把虾仁和三文鱼切碎

STEP8、火开后加入姜丝，调成小火

STEP9、盖上盖子煮十分钟，加半勺蚝油

STEP10、盖上盖子再煮10分钟，加入一勺生抽

STEP11、加入虾仁和三文鱼

STEP12、盖上盖子煮5分钟。关火后撒上一点胡椒

STEP13、碗底放一点蔬菜，因为蔬菜不适合煮太久。我用的木耳菜。

STEP14、盛出粥放在碗里，滴两滴香油

STEP15、搅拌均匀！成功！