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家常菜蓝莓揶香银鳕鱼2024-04-26 16:05:32 鳕鱼,银鳕鱼,蓝莓, 蓝莓揶香银鳕鱼的做法配料表
STEP1、银鳕鱼去骨，肉切成大块，用盐、胡椒粉、白葡萄酒腌渍 STEP2、芦笋切段去老皮，红椒切条，芦笋、在放了黄油的开水中略煮捞出待用 STEP3、锅中放油，将银鳕鱼沾上淀粉煎熟，捞出待用 STEP4、锅中放少许黄油，煸香红椒夹出，与芦笋码好点盘底，用橙汁加淡奶油调成汁 STEP5、芦笋红椒上淋汁，放上煎好的银鳕鱼，在淋上蓝莓酱、撒椰蓉、葡萄干、干杏仁片即可 |
花甲,粉丝,蒜姜,蒸鱼豉油,蚝油,辣椒,泡辣椒,豆瓣酱银鳕鱼,蓝莓酱,椰蓉,红椒,芦笋,杏仁片,葡萄干,浓缩橙汁,淡奶油,盐,白葡萄酒,胡椒粉
不管你有多忙碌，记住健康是你做一切事情的基础，从今天开始，每一天留出一点时间，为你N年以后的健康作一点努力吧。 我的早餐从来不在外面买外卖，俗话说的好，早上吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。我家离上班距离半个小时即到，在北京这个大都市家近是一宝啊，早上8点出门，6点半起床，开始张罗起早餐了，年复一日，除了鸡蛋，主食和粥总忘不了拌些小菜，不仅丰富了早餐，也使营养搭配更均衡。无论是蔬菜或是水果，我喜欢吃应季的，既新鲜营养流失少，又少花银子。饮食也要跟着节气走，什么季节接什么果，正是所需的，应该顺应大自然的恩赐。有银鳕鱼,蓝莓酱,椰蓉,红椒,芦笋,杏仁片,葡萄干,浓缩橙汁,淡奶油,盐,白葡萄酒,胡椒粉