家常菜减脂晚餐无糖冰淇淋减脂晚餐无糖冰淇淋的做法配料表
减脂晚餐无糖冰淇淋的做法经验之谈STEP1、【来吃好饭】食材盒子,是一个人的量哦 STEP2、把3只蛋黄打匀。蛋清分离器可以轻松帮你分离蛋清和蛋黄哦 STEP3、加入一袋牛奶(250mL)到蛋黄中,继续搅匀。这儿我用的是全脂牛奶,因为它富含了丰富的优脂和蛋白,是有利于减肥的。 STEP4、用最小的火,把蛋奶液加热20分钟。一定不能用大火,不然会很容易煮成蛋花汤的 STEP5、蛋奶液中加入过筛抹茶粉,搅匀。抹茶粉大致可以分为两类:青碧清香和茶感强烈,我比较喜欢前者,所以用的是日本宇治抹茶,喜欢后者的可以试试苏杭六星抹茶 STEP6、奶油中加入甜菊糖,打发成硬性发泡,分三次加入蛋奶液中,搅拌均匀。 STEP7、冰箱冷藏两小时以后,转入冷冻室,冷冻5小时。想吃时,挖出一勺,清爽的美味冰淇淋到嘴了。冰淇淋不要一次全部吃光,可以做很多然后冻起来保存,馋的时候吃上几口就好 |
这个量正常情况下3-4人食。【7天瘦5斤食谱】-DAY7晚餐炎炎夏日,无糖抹茶冰淇淋那一抹低碳减脂的浓绿,沁人心脾,可以一扫闷热之感。吃上一口,青碧馥郁的茶香更是萦绕于齿间,像是漫步在初春雨后的茶园一样清新,令人欲罢不能。
想吃这道菜好久了,足足忍了一个星期。外食最常光顾的是小爷酸汤鱼不过为了自己动手,再喜欢吃这次也忍住。周末下厨来葵花宝典是海底捞酸菜鱼调味料。【7天瘦5斤食谱】-DAY7晚餐炎炎夏日,无糖抹茶冰淇淋那一抹低碳减脂的浓绿,沁人心脾,可以一扫闷热之感。吃上一口,青碧馥郁的茶香更是萦绕于齿间,像是漫步在初春雨后的茶园一样清新,令人欲罢不能。