STEP1、在超市买一条速冻龙利鱼（因为就自己一个人吃，所以我买的比较小）

STEP2、两个大番茄（应季蔬菜就很好吃，夏天就是应该要吃！！！）

STEP3、龙利鱼解冻，用厨房用纸擦干水分，斜切鱼片。

STEP4、腌制龙利鱼的酱料:两片柠檬、一片生姜切丝、一勺蚝油、一勺生粉、一勺蜂蜜、两勺料酒，再磨一把黑胡椒

STEP5、一般速冻的鱼类都会有腥味，尤其是海鱼，所以加料酒、姜丝、去腥，柠檬片黑胡椒盖味，然后再用蚝油调味，腌制肉类的时候加上一点蜂蜜和生粉可以让肉质变得更嫩，鱼片轻轻搅拌匀就可以了，太大力鱼肉容易散开，包上保鲜膜进冷藏一晚上。

STEP6、番茄洗干净去蒂，如图切块（切太小煸炒的时候就全是糊了，具体切多大按照个人口味决定）

STEP7、热油，煸炒番茄，番茄变软有出沙的感觉时加入两勺番茄酱，半碗清水，一勺甜辣酱，一勺酱油调味

STEP8、大火煮开后，龙利鱼下锅，煮到鱼肉变色，大火收汁就可以出锅了（翻炒时不要太用力，不然鱼肉容易散，影响口感）

STEP9、装盘撒上一小撮罗勒叶，更能凸显夏季风味，也体现出茄汁的口感。